Мультистанции FOREMAN

Горизонтальная тяга Гребная тяга Жим лёжа Машина Смита Скамья для пресса Приседание Сгибание / разгибание ног Разгибание рук Тренировка с утяжелителями Трицепс Тяга сверху Жим от груди / жим от плеч Жим лежа На все группы мышц Гравитрон Наклон вперёд Нижняя тяга Приведение / отведение бедра Подтягивание Предплечья Степпер Турник Упражнение твистер (скручивания) Боксерский мешок Отведение рук Отведение / Приведение ног Разгибание спины Гакк-присед Становая тяга Боковая тяга Глют-машина Кроссовер Тяга к груди Дровосек Сведение рук Мышцы кора Обратные выпады Прямая траектория Отжимания Квадрицепс Жим ногами Вращение туловища стоя Голень Махи ногами На ягодицы Сведение / разведение ног Пресс

6 8 9