В наше время все больше людей задумываются о своем здоровье и физической форме, и одним из самых популярных способов поддержания формы является занятие бегом. Но что делать, если на улице плохая погода или нет возможности выйти на пробежку, или просто стесняетесь и есть комплексы? Если вы хотите улучшить свое здоровье и физическую форму, то беговая дорожка может стать отличным выбором. В этой статье мы расскажем о том, как правильно выбрать беговую дорожку, чтобы она подходила именно вам и вашим потребностям, и мотивировала на ежедневные тренировки.
Определение целей использования беговой дорожки
Прежде всего, необходимо определить, для каких целей вы будете использовать беговую дорожку. Если вы хотите просто поддерживать свою форму и похудеть, то вам подойдет более простая модель с базовыми функциями. Если же вы планируете серьезно заниматься бегом или готовиться к соревнованиям, то стоит обратить внимание на профессиональные модели с расширенными возможностями. Беговые дорожки бывают механическими и электрическими. Механические работают за счет усилий самого спортсмена, а электрические оснащены электродвигателями, которые задают скорость движения полотна и позволяют менять угол наклона. Электрические модели дороже, но они обладают большим количеством функций и дополнительных возможностей.
Учитываем бюджет
Также очень важно понять ваш бюджет на покупку и верхнюю планку, ведь зачастую, покупая даже навороченный и дорогой смартфон, мы используем его на 20% от всех возможностей, а то и меньше. То же самое и с беговой дорожкой, лучше инвестировать в надежность и ресурс, а не в цветной дисплей и ненужные функции и наоборот. Другими словами, нужно выбирать то, что нужно именно вам.
Основные параметры беговой дорожки
Мощность двигателя
Мощность двигателя беговой дорожки определяет ее максимальную скорость и даже грузоподъемность. Для домашнего использования обычно достаточно двигателя мощностью от 1,5 до 3-х лошадиных сил. Более мощные двигатели, 4 л.с. и более, подойдут тем, кто планирует использовать дорожку для серьезных тренировок, с приличными скоростями (более 20 км/ч). Стандартные варианты позволяют ходить со скоростью от 0,8 км/ч и бегать на скорости до 20 км/ч.
Сердце тренажера (мотор беговой дорожки) задает нагрузку, позволяет заниматься на разных скоростях и регулировать скорость нажатием на кнопки, а дополнительный мотор позволяет менять еще и угол наклона во время ходьбы или бега. Мощность двигателя разнится от модели к модели, и чем она выше, тем более высокие скорости доступны на дорожке во время бега и вес пользователя выдерживает тоже гораздо больший.
Обязательно уточняйте такой момент как охлаждение двигателя. Такие моторы меньше нагреваются, способны переваривать предельные нагрузки и просто служат в разы дольше.
Еще есть двигатели переменного тока, они бывают с охлаждением или без, способны работать 24/7, и подходят в основном для коммерческих залов или залов малой проходимости, либо для семьи спортсменов, которые будут ходить и бегать по 6-8 часов в день. Для любительских или продвинутых тренировок в домашних условиях подойдут двигатели постоянного тока, они еще и менее шумные.
Дека и рама
Максимальный вес пользователя дорожки - почти самый главный и определяющий параметр тренажера для долгой и беспроблемной работы. Не бывает так, что мотор мощный, а рама выдерживает только 80 кг. и наоборот. Если дека выдерживает 120 кг, значит с учетом запаса по весу, тренажер будет работать без перегревов и не на пределе под весом в 100 кг, а еще и прослужит долго. Так же и наоборот, при выборе параметров тренажера «впритык» или тренажера с характеристиками на пределе допустимых, есть вероятность, что может выйти из строя не только двигатель, но и рама или сама дека может начать разрушаться со временем. Дека – гладкая, многослойная шлифованная парафинированная фанера, по которой скользит полотно. Толщина измеряется в миллиметрах, и чем толще дека, тем более тяжелых пользователей сможет выдержать тренажер.Максимальный вес пользователя
Максимальный вес пользователя - почти самый главный и определяющий параметр тренажера для долгой и беспроблемной работы. Не бывает так, что мотор мощный, а рама выдерживает только 80 кг. Если дека выдерживает 120 кг, значит, с учетом запаса по весу, тренажер будет работать без перегревов и не на пределе под весом в 100 кг.
Беговое полотно
Размер бегового полотна влияет на комфорт и безопасность тренировок. Чем больше размер полотна, тем комфортнее будет ходить и бегать. Однако, чем больше размер, тем мощнее двигатель и толще дека, отсюда и увеличивается вес дорожки и ее стоимость. Оптимальным размером для домашнего использования считается 110-140 см в длину и 40-50 см в ширину. Еще огромным плюсом будет многословность полотна и антискользящее покрытие. Недавно появилась и характеристика, которая звучит как «ортопедическое». Где-то это маркетинговая уловка, а где-то полотно действительно рельефное и со специальным рисунком-протектором. Но никакое ортопедическое полотно не отменяет тренировки и занятия (даже медленной ходьбой) в обуви и только в обуви. Это ваша безопасность и комфорт!
Система амортизации
Главная амортизация, а точнее до 50-70% амортизации – обувь, в которой вы идете или бежите на тренажере. Любой профильный производитель кардио и спортивного оборудования создает тренажеры совместно с медиками и врачами, чтобы от тренировок не было вреда. В любой дорожке есть система амортизации, но она либо простая и "для галочки", либо эффективная. Обязательно обращайте внимание на плоские эластомеры или силикон-гелиевые блоки или демпферы, а точнее на их наличие. В идеале их должно быть от 6 шт., но если их 4 шт., это уже неплохо. Система эластомеров (резинок, которые снижают нагрузку) может состоять из плоских, средних или больших эластомеров, которые и будут снижать ударную нагрузку на суставы и колени разных пользователей при тренировках любой интенсивности. Чем больше амортизаторов на дорожке, тем мягче и комфортнее будет бег. Крупные подушки в системе амортизации гасят ударную нагрузку даже во время ходьбы. Бывают модели, где амортизация настраивается с помощью передвижения и регулировки больших амортизационных блоков, но такое встречается редко, и это больше задумка от маркетологов. Главное, чтобы амортизационные блоки и эластомеры были.
Конструкция и особенности хранения
Дорожки бывают складными и стационарными. Складные модели - они же компактные - занимают гораздо меньше места, их можно легко убрать после тренировки под кровать или за шкаф, сложив полностью в 2-3 движения за 10 секунд. Однако они не всегда обладают достаточным уровнем прочности и долговечности, да по функционалу будут уступать стационарным. Под стационарную дорожку нужно больше места для размещения, и даже стационарные беговые дорожки частично складываются полотном наверх, но спрятать ее не получится, только если разобрать полностью, но это займет 15-20 минут с использованием инструментов, которые почти у всех производителей идут в комплекте с тренажером. Как итог – толщина стали рамы чем больше – тем крепче, но без фанатизма, ведь иногда тренажер все-таки нужно будет перемещать хоть и на встроенных роликах, хоть и не поднимая полностью, но все-таки придется, и добрую сотню килограмм не каждому возможно осилить, чтобы просто пропылесосить или протереть пол.
Дисплей и функции
Дисплей должен быть понятным и удобным для чтения, и с подсветкой. Для многих важно наличие встроенных программ тренировок, возможность контроля сердечного ритма и подключения к смартфону. Кому-то достаточно минимум программ и простое управление, чтобы регулировать и настраивать процесс тренировки в ручном режиме. Многие производители начали интегрировать цветные сенсорные дисплеи, чтобы во время тренировки можно было смотреть любимые сериалы или фильмы, слушать музыку или просто контролировать ход тренировки с отображением всех параметров одновременно. С дисплеем дела обстоят как и со всеми другими элементами, чем он больше, тем и дороже тренажер, а если дорожка с цветным экраном, это добавит к стоимости еще пару десятков тысяч рублей.
Что касается измерения пульса, подсчета калорий, пройденной дистанции и скорости тренировки - это есть даже в бюджетных моделях. А если модель полностью без консоли и плоская (ультракомпактная) дисплей будет располагаться либо в части моторного отсека, либо будет встроен в пульт управления.
Производители и сервисное обслуживание
С 2022 года многие бренды ушли из России, не секрет, а многие свернули даже сервисные центры и перестали выполнять гарантийные обязательства, да да, просто покинули страну и бросили клиентов. Остались бренды-производители, либо с регулярными поставками с широкой гарантией от 2-х до 5-ти лет, либо производители, которые поступают через серые схемы ввоза без официальной гарантии и сервисной поддержки. Вопрос официальной поставки гораздо серьезнее, чем может показаться на первый взгляд. При поломке, например, двигателя, нужно будет обращаться к продавцу, а уже продавец, в свою очередь, направит обращение к официальному поставщику или производителю. Далее вопрос решается сервисным центром и мастерами, которые приедут, устранят или заменят основную деталь беговой дорожки. В случае с официальными поставками и гарантией, для пользователя ремонт любой сложности или устранение неполадок будет – абсолютно бесплатными. Когда в ситуации неофициального, так называемого «серого» ввоза, замены деталей, ремонты и устранение даже заводского брака, ложатся на плечи клиента, и производятся за счет клиента. Так же, платные ремонты - более длительные по времени, ведь в отличие от складов официальных поставщиков, на складах серых импортеров есть только упаковки с готовым товаром, и нет запасных частей и элементов тренажеров.
Заключение
В целом, выбор беговой дорожки зависит от многих факторов, включая ваши предпочтения, бюджет и цели. В любом случае, перед покупкой обязательно прочитайте или изучите особенности и характеристики, и проконсультируйтесь с продавцом. Любому менеджеру невыгодно продавать слабый тренажер, или сомнительный бренд, который может сломаться через пару месяцев, а гораздо выгоднее посоветовать надежную модель, которая будет устраивать покупателя на 100% как по части тренировок и функционала с мультимедиа, так и по части эстетики.
Надеемся, что эта статья поможет вам выбрать подходящую беговую дорожку и сделать ваши занятия спортом дома или на работе еще более комфортными, максимально эффективными, и самое главное регулярными.
